男人为什么会大肚子
2015-10-28

虽然男人不像女人那样对身材有严格要求,可是肚子太胖对身体健康不利,还是减掉肚子更好。

男性朋友可能因为工作太忙不太注意身体的变化,比如长期饮酒形成的啤酒肚,上点年龄会发福等。但是男人并不是喝大量的酒,吃大量的饭才会肚子大的,即使你小吃小喝,如果不注意好好睡觉,睡眠不足也会导致男人肚子大,这你知道吗?“睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚,而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现,啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联。

具体原因

睡眠时间引起腹部脂肪增加的原因
1、睡眠少可能使人疲倦,导致日间无力锻炼身体;与睡眠时间适当者相比,睡眠较多者花在运动上的时间少,因而脂肪增加多。
2、睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平,导致过量饮食。
3、一些人因心情抑郁而睡眠少。海尔斯通说,睡眠时间究竟多少合适,因人而异,但是“极端睡眠”,即每晚少于5小时者,应引起注意。
编后语:男人如果不想要大肚子的话,除了合理膳食外还要注意充足的睡眠和质量高的睡眠质量。

如何减掉大肚子

1.每天至少运动30分钟。  
一是双手抱肘,两腿并立;二是少乘电梯,步行上楼;三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态。专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动。  
2.要一天三餐。
不应纰漏早饭和午餐。如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿。少吃零食:只携带低脂肪、低能量的小吃或零食,如水果、蔬菜、饼干等。  
3.在办公桌上放瓶水  一天内要时常口杯。当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压尽力促使使多吃:当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步。身体的力量活动比吃东西更有利于解除精神压力。  
4.不要在外面吃饭。
 饭店的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
5.不要一小我私家进食  
要和同事、朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上。不吃自助餐:自助餐往往导致吃得很多。
6.注意酒量  
酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低心志力。如果你想饮些酒,最好与汽水儿混起来喝。多口杯和低能量饮料。

找到志同道合的合伙人,有多重要

他放弃580万年薪,拿月薪500元, 漂亮老婆很生气,如今身价近400亿!

企业网站建设相关描述

企业建站的目的就是为展现公司形象,加强客户服务,完善网络业务,还可以与潜在客户建立商业联系。

关于我们

福建共创信息科技有限公司是一家以综合IT服务、计算机软件和信息网络技术为核心的高科技企业。以国际化的技术经验为支撑,凭借对行业的精准把握与对市场趋势的深刻理解,为各大企业提供信息技术的相关服务。

互联网的精神 — 分享

我们的坚持需要您的支持!

公众号 公众号